SABINA MĘŻYK

Biogram:

Social Media Manager, pomagająca w budowaniu autentycznych i silnych marek małym i średnim firmom z wykorzystaniem holistycznego podejścia jest również ekspertką ds. pracy nad negatywnymi skutkami perfekcjonizmu zarówno w życiu jak i biznesie.

Streszczenie wystąpienia:

Tytuł wystąpienia: “Świadoma perfekcja”

Perfekcjonizm – pojęcie tak powszechne, że wielu z nas traktuje je jako coś naturalnego, niemal nieodłącznego w dążeniu do sukcesu. Czy jednak zawsze jest to nasz sprzymierzeniec? A może czasami okazuje się przeszkodą, która ogranicza nasze działania i blokuje rozwój? W tej prelekcji przyjrzymy się temu zjawisku z dwóch perspektyw – jako źródła siły i motywacji oraz jako bariery, która może paraliżować i wywoływać frustrację.

Na początku wprowadzam słuchaczy w temat poprzez osobistą historię, która pokazuje, jak perfekcjonizm z jednej strony pomagał mi w osiąganiu wysokiej jakości pracy, a z drugiej – wielokrotnie blokował moje działania. Wyjaśniam, że celem naszej wspólnej drogi będzie odpowiedź na pytanie, czy perfekcjonizm w życiu i biznesie to pomoc, czy przeszkoda, oraz jak można znaleźć zdrowy balans.

Czym jest perfekcjonizm?

• Perfekcjonizm to nieustanne dążenie do ideału, które często łączy się z lękiem przed porażką lub oceną. Wyodrębniam trzy typy perfekcjonistów:
• Samokrytyczny – skupiony na własnych niedoskonałościach.
• Ukierunkowany na innych – osoba, która wymaga perfekcji od swojego otoczenia.
• Społeczny – wynikający z presji społecznej, szczególnie nasilający się przez media społecznościowe.
• Każdy z tych typów ma swoje specyficzne wyzwania, ale też potencjalne korzyści, o których wspominam w dalszej części.

Jak perfekcjonizm pomaga?

Z jednej strony perfekcjonizm bywa siłą napędową, motywującą do ciągłego rozwoju i podnoszenia jakości pracy. Przytaczam przykład liderów, którzy dzięki dbałości o szczegóły budują swoją renomę i osiągają sukcesy. Perfekcjonizm pozwala wyznaczać wysokie standardy – to zaleta szczególnie w biznesie, gdzie jakość ma kluczowe znaczenie.

Kiedy perfekcjonizm staje się przeszkodą?

Perfekcjonizm ma jednak swoją ciemną stronę, która objawia się jako:

• • Prokrastynacja – strach przed niedoskonałością powoduje, że odkładamy działania.
  • Wypalenie zawodowe – nadmierna presja prowadzi do emocjonalnego wyczerpania.
  • Brak elastyczności – skupienie na detalach blokuje kreatywność i skuteczne podejmowanie decyzji.
  • Przytaczam historię firmy, która przez dążenie do perfekcji przegapiła okazję na rozwój, co pokazuje, jak ważne jest umiejętne zarządzanie tym mechanizmem.

Jak wyjść z pułapki perfekcjonizmu?

Na zakończenie prezentuję trzy kluczowe kroki:

• • Określenie priorytetów – nie wszystko musi być idealne; warto skupić się na tym, co naprawdę istotne.
  • Akceptacja niedoskonałości – błędy są częścią procesu i warto traktować je jako lekcje.
  • Małe kroki – działanie, nawet niedoskonałe, jest lepsze niż paraliż w oczekiwaniu na perfekcyjny moment.
  • Podkreślam także praktyczne narzędzia, takie jak zasada 80/20 czy technika małych kroków, które pomagają ruszyć do przodu bez presji bycia idealnym.

Wykład zakończy się sesją pytań i dyskusją, żeby każdy z Was mógł podzielić się swoimi przemyśleniami. Wierzę, że po tym spotkaniu zaczniecie działać, nawet jeśli efekty nie będą od razu doskonałe – bo niedoskonałe działanie zawsze jest lepsze niż brak działania.